胃手術後の食生活Q&A:胃手術後は、なにを食べたらいいの?③


胃手術後は、なにを食べたらいいの?③

健康のために「野菜は一日350g以上」といいますが、胃手術後はあまり食べられなくなってしまいました……。

一日350g以上の野菜をとるようにすすめるのは、これくらいとれば、野菜に含まれるビタミンやミネラルが充分にとれる、血液中のコレステロールや中性脂肪の増加をおさえることができる、便秘になりにくいなどの効果が期待できるからです。
しかし、野菜を食べる量が一日350g以下になっても、すぐに欠乏症になることはありません。特に胃手術後は、一日150gでも250gでも、無理なく食後の不快感もなく食べられる量でいいのです。
野菜不足が気になるときは、かぼちゃ・にんじん・グリーンピースなどのポタージュや野菜ジュースでもいいのです。白菜の葉先や皮を除いたなすなどをやわらかく調理したものならば、50~60g程度なら食べられるでしょう。
食事量が徐々に増えてきたら、野菜の量も増やすようにしてください。

PAGETOP
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.