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胃を切った人の筋トレ

パーソナルトレーナー 井上大輔先生サポートによる「胃を切った人の筋トレ」
紙面でも「胃を切った人の筋トレ」を連載いただいているパーソナルトレーナー 井上大輔先生に筋トレによる体重増加の方法を解説いただきます。

今回、体重減少でお困りの方に、筋肉増加を図ることで体重増加につなげていただきたいと考え、本コンテンツをご用意いたしました。

是非、お試しください。

胃を切った人の筋トレ【腕立て編】

腕立て伏せは上半身の大きな筋肉を使う種目なので、上半身トレーニングを行う際は是非取り入れたい種目です。 腕立て伏せは正しいフォームで行うとかなり強度の高い種目となります。ここでは個人の体力レベルに合わせて行えるいくつかの …

腕立て②

胃を切った人の筋トレ【スクワット編】

スクワットはトレーナーが運動プログラムを作成する際、必ずと言っていいほど1番最初の種目に設定されるくらい優先度の高い種目です。 会報誌にも自体重で行うスクワットの解説を書きましたが、ここではバーベルを担いだスクワットを動 …

スクワット③

胃を切った人の筋トレ①

筋力トレーニング(以下、トレーニング)は、安全に筋力を高め、筋肉を増量させるものです。 トレーニングと言われると、激しい運動であり、ケガをする可能性があると危険なイメージを持たれる方が少なからずいらっしゃいます。 実際に …

井上先生
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