アボカド入リンゴヨーグルトスムージー
森のバターを言われるアボカドを使った美肌・便秘改善効果の期待できるスムージーです。食欲がない日の朝食にもおすすめです。
栄養(1人分)
- エネルギー116kcal
- たんぱく質2.1g
- 脂質8.4g
- 炭水化物10.0g
- コレステロール4mg
- 食塩相当量0.0g
材料(2人分)
- アボガド：80g
- りんご：50g
- ヨーグルト：大さじ4（60g）
- きび砂糖：小さじ1と1/3弱（4g）
- 水：200ml
- レモン汁：小さじ1（5g）
- ミントの葉：0.2g
作り方
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※画像は2人分です。
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アボカドは種と皮を除き、2～3等分に、リンゴも同様にカットします。
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ミキサーに②、ヨーグルト、レモン汁、きび砂糖、水を入れて滑らかになるまで3～4分間回します。
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グラスにうつし、ミントの葉を飾ります。