体操教室　 実施報告　10/21

☆10/21　 体操教室を行いました！☆
こんにちは。胃を切った人 友の会 アルファ・クラブです。

今回は、自身が摂取すべきカロリー・たんぱく質、などを自分で計算した後に、体操教室を行いました。
皆さん、ご自身の体重に必要なたんぱく質が足りていないことに驚いていました。
改めてご自身で計算することは、よい気づきになりますね！

こちらが実際の体操教室の様子です。

講師の井上先生より、皆さんに筋肉をつけるうえでの、正しい知識と方法をご教示いただきました。
これを機に是非、筋肉をつけていただき、体重減少を少しでも軽減できればと事務局一同心より願っております。