アルファ・クラブ 会員の集い

★会員の集いに参加しませんか★

アルファ・クラブでは「会員の集い」を不定期で開催しています。
事前申し込み制となっておりますが
まだ空き枠がございますので、この機会に是非、
会員のみなさまと交流をもたれてはいかがでしょうか。
非会員の方のご参加も可能です。

【少人数特別クラス】
1.「体操教室」@虎ノ門

会報第420号から連載している「胃を切った人の筋トレ」で解説をしていただいている
井上大輔先生が自宅で一人でもできる運動法を指導してくださいます。
胃切除後は栄養バランスの良い食事と、筋力をつける運動が大事です。
この機会に自分に合う運動法をマスターして筋力をつけませんか。
動きやすい服装でご参加ください。

スクワット③

日時:10月21日(土)14:00~16:00頃
会場:協和企画(東京都港区虎ノ門1-10-5、4階)
参加費:1人2000円
※会員・そのご家族の参加も可能です。

■プログラム
・開会の挨拶:14:00-14:05
・講演:14:05-14:35 「体重を増やすには~筋肉をつけること・維持することを学ぼう~」
・実技1:14:35-15:05 筋トレの基本的な動きをマスターしよう(準備運動、スクワット、腕立て、背筋)
・休憩:15:05-15:15
・実技2:15:15-15:55 個人個人のパーソナルレッスン+一言アドバイス
・閉会の挨拶:15:55-16:00

ご略歴:井上大輔先生
資格:全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー
所属:全米ストレングス&コンディショニング協会、日本外科代謝栄養学会、日本静脈経腸栄養学会、日本サルコペニア・悪液質・消耗性疾患研究会

【少人数特別クラス】
2.「おいしい健康×アルファ・クラブ」の料理教室 @赤坂

ウェブサイトでおなじみの「おいしい健康」の管理栄養士の北村文乃先生と会員の皆様とでおいしい料理を作りましょう。
栄養価が高く、レンジなどで簡単にできる料理レシピや簡単アレンジ料理を一緒に作りませんか。
お気軽にお越しください。

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日時:10月28日(土)11:00~14:00
会場:パティア 赤坂(東京都港区赤坂6-5-28、1階)
会場URL https://www.patia.tokyo/akasaka/
参加費:1500円
※会員・そのご家族の参加も可能です。
https://oishi-kenko.com/

管理栄養士プロフィール
北村文乃:病院、高齢者施設で献立作成や給食管理業務、健康食品メーカーでの ユーザー栄養相談や特定保健指導など幅広い経験を持つ。
現在は「おいしい健康」で手軽に作れておいしく、健康的なレシピの監修や開発を担当。

おいしい健康管理栄養士北村

3.「茶話会」@虎ノ門

胃を切った人同士で自由に話をする交流会を開催します。
時間内に自由に出入りできます。
お菓子と飲み物を用意しますので、お気軽にお越しください。

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日時:11月18日(土)13:30~16:30頃
会場:協和企画(東京都港区虎ノ門1-10-5、4階)
参加費:1人300円
※会員・そのご家族の参加も可能です。

4.「茶話会」@虎ノ門

胃を切った人同士で自由に話をする交流会を開催します。
時間内に自由に出入りできます。
お菓子と飲み物を用意しますので、お気軽にお越しください。

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日時:2018年1月20日(土)13:30~16:30頃
会場:協和企画(東京都港区虎ノ門1-10-5、4階)
参加費:1人300円
※会員・そのご家族の参加も可能です。
■申込方法(事前申込必須)
事務局まで電話(03-6838-9223)・メール(alpha-cb@kk-kyowa.co.jp)・FAX(03-6838-9222)にて、
下記内容をお知らせください。

①参加者全員の氏名・年齢、
②当日の来社予定時間
③当日連絡の取れる電話番号

皆さまのご応募お待ちしております。
※お電話は平日10:00-16:00までとなっております。