胃にやさしいレシピ by おいしい健康×アルファ・クラブ

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おいしい健康が考える、胃にやさしいレシピ集がOPEN!

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「おいしい健康」ご協力!胃を切った人にやさしいレシピ!

メニューと調理手順を「おいしい健康(https://oishi-kenko.com/)」にご提供を頂き、アルファ・クラブ事務局で胃を切った人にもやさしいレシピとして確認できたものを掲載していきます。

是非、お試しください。

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簡単!包丁いらずのあっさり鍋

おすすめコメント だしをとった昆布もしっかり食べる、旨味と栄養たっぷりのなべ。包丁いらずで、ピーラーとキッチンバサミで簡単に作れます。 材料(2人分)■使用量 栄養量(1人分) エネルギー253kcal たんぱく質16. …
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イシモチ(シログチ)のちり蒸し

おすすめコメント ちり蒸しとは、白身魚や豆腐を使った蒸し物です。作り方はとっても簡単。野菜をたっぷり取ることができます。 材料(2人分)■使用量 栄養量(1人分) エネルギー161kcal たんぱく質23.5g 脂質3. …
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アボカド入リンゴヨーグルトスムージー

おすすめコメント 森のバターを言われるアボカドを使った美肌・便秘改善効果の期待できるスムージーです。食欲がない日の朝食にもおすすめです。 材料(2人分)■使用量 栄養量(1人分) エネルギー116kcal たんぱく質2. …
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10分で!お手軽ポテトグラタン

おすすめコメント ポテトサラダに野菜とチーズをプラスして、朝食におすすめの簡単レシピが完成!不足しがちな野菜やカルシウムが手軽に補えます。 材料(2人分)■使用量 栄養量(1人分) エネルギー278kcal たんぱく質8 …
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じゃがいもとブロッコリーの温玉サラダ

おすすめコメント 食べるときに、温泉卵を全体によく絡めて召し上がれ。卵のコクがドレッシング代わりに。塩分も油分も控えられて一石二鳥です。 材料(2人分)■使用量 栄養量(1人分) エネルギー98kcal たんぱく質5.9 …
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